Mondgezondheid · Preventie
Tanden poetsen
Goed poetsen is de basis voor een gezond gebit. Twee keer per dag, twee minuten, met een tandpasta met fluoride. Zo houd je gaatjes en ontstoken tandvlees zoveel mogelijk buiten de deur.
Hoe vaak en wanneer?
Poets twee keer per dag, steeds twee minuten. Het beste moment is na het ontbijt en voor het slapengaan. Vaker poetsen is niet nodig. Het kan je tandvlees juist beschadigen, waardoor tandhalzen bloot komen te liggen.
Welke tandpasta?
Kies altijd een tandpasta met fluoride. Fluoride maakt het glazuur sterker. Hoeveel fluoride erin zit, staat op de tube in ppm.
- Kinderen tot 5 jaar: een peutertandpasta met 500 tot 750 ppm fluoride.
- Kinderen vanaf 5 jaar en volwassenen: een junior-, kinder- of gewone tandpasta met 1000 tot 1500 ppm fluoride.
Hoeveel tandpasta?
- Tot 5 jaar: een halve tot een hele centimeter. Heeft je kind nog maar één tandje, dan is een halve centimeter genoeg.
- Vanaf 5 jaar: een tot twee centimeter.
Zo poets je
- Gebruik een tandenborstel met een kleine kop en zachte haren.
- Druk zacht. Hard drukken maakt je tanden niet schoner.
- Poets in een vaste volgorde, zodat je niets overslaat: eerst de binnenkant, dan de buitenkant en als laatste de bovenkant van je tanden en kiezen.
- Liever elektrisch? Dat kan ook. Lees meer over elektrisch poetsen.
Kinderen
Begin met poetsen zodra het eerste tandje doorkomt, ook dan twee keer per dag. Kinderen kunnen nog lang niet alles zelf goed schoonmaken. Poets daarom 's avonds na tot je kind 11 jaar is. Vanaf 11 jaar mag je kind het zelf.
Ook tussen je tanden
Een tandenborstel komt niet tussen je tanden. Maak die ruimtes daarom elke dag schoon met flossdraad, tandenstokers of ragers. Wat het beste bij je past, bespreken we graag bij je controle.
Twijfel je?
Weet je niet zeker welke tandpasta of borstel bij jou of je kind past? Vraag het bij je volgende controle, of bel ons op 030 6952020.
Bron: Ivoren Kruis, Advies Cariëspreventie (2024).