Eten en drinken

Hoe ontstaat een gaatje?

Bacteriën in tandplak maken van suikers zuren. Na elke keer eten of drinken is je mond een tijdje zuur, en dat tast het glazuur aan. Speeksel herstelt het glazuur weer, maar heeft daar tijd voor nodig.

Hooguit zeven keer per dag

Houd het bij hooguit zeven eet- en drinkmomenten per dag, de hoofdmaaltijden meegerekend. Zo krijgen je tanden tussendoor tijd om te herstellen.

Tips

• Water en melk zonder suiker mogen altijd.
• Let op suiker in frisdrank, vruchtensap, sportdrank en koek.
• Neem zure dranken liever bij de maaltijd dan tussendoor.
• Kies tussendoor voor groente, fruit of een stukje kaas.

Kinderen

Leer je kind van jongs af aan water drinken als dorstlesser. Geef 's nachts alleen water. Een flesje of beker met zoete drank om in slaap te vallen is slecht voor de tanden.

Gebaseerd op het advies van het Ivoren Kruis.